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Tout savoir sur la thérapie conjugale

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La thérapie conjugale est une médiation visant à établir une relation plus saine et plus solide au sein du couple. C’est probablement par peur de s’avouer leurs difficultés amoureuses devant une personne tierce, que beaucoup de couples tardent ou s’abstiennent de consulter un conseiller conjugal. Une thérapie de couple n’a pourtant jamais fait de mal à personne, et bien au contraire les méthodes employées par les professionnels qui la pratiquent permettent souvent d’apporter au couple un nouveau souffle amoureux.

Quand faut-il penser à entamer une thérapie conjugale ?

Dans un couple comme dans la vie, mieux vaut ne pas laisser les disputes prendre trop de place. Le fait est que plus vous laisserez le conflit s’installer, plus vous risquerez de laisser le manque de communication et la distance s’ancrer dans votre relation. Il faut bien sûr faire la différence entre une petite dispute et une communication qui commence à se rompre. Mais si vous ressentez de la lassitude, que vous avez l’impression que votre moitié ne vous comprend plus et que vous ne la comprenez plus, que vous prenez sans cesse sur vous, et que les habitudes prennent le pas sur le plaisir – un petit tour chez un bon conseiller conjugal ne pourra objectivement que vous faire le plus grand bien.

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Les signes qui prouvent qu’il est peut-être temps d’entamer une thérapie conjugale :

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  • L’absence ou la forte diminution de rapports sexuels
  • Vous avez le sentiment que la communication entre vous est rompue
  • Vous avez l’impression d’être dans une impasse et parlez même de divorce
  • Vous ressasser toujours les mêmes disputes
  • Vos rapports sont devenus agressifs
  • Vous n’arrivez plus à avoir de la bienveillance l’un envers l’autre
  • Vous évitez de vous croiser

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Convaincre son/sa partenaire de suivre une thérapie de couple

Vous êtes persuadé(e) que le bien-être de votre couple en dépend, mais du point de vue de votre conjoint(e) une thérapie conjugale n’est pas nécessaire. Admettre que son couple bat de l’aile est en effet la première étape à franchir avant d’entamer une thérapie, et si votre conjoint(e) refuse d’entendre parler de toute forme d’aide externe c’est probablement qu’il/elle refuse d’admettre qu’il y a un problème entre vous. Une thérapie de conjugale ne peut fonctionner que si vous êtes deux à le vouloir, c’est pourquoi il est important de convaincre votre partenaire :

  • Faites-lui comprendre que vous (en tant que vous même) en avez besoin
  • Exposez-lui les bénéfices que vous pourriez CHACUN en tirer
  • Commencez la thérapie en solo, et tentez de lui faire assister à au moins une séance
  • Évoquez la possibilité de relancer votre vie sexuelle grâce à des jeux appris au cours de la potentielle thérapie
  • Demandez-lui les yeux dans les yeux de vous donner une chance

Quel est le prix d’une thérapie de couple ?

La thérapie conjugale étant en principe destinée à deux personnes, son prix est généralement un peu plus élevé que celui d’une thérapie simple. Il peut varier (en fourchette large) de 60€ à plus de 250€ la séance, à raison d’une ou deux séances de 1h à 1h30 par mois (pendant “x” années).

Comment se déroule une séance de thérapie conjugale ?

Une séance de thérapie conjugale peut varier d’un praticien à l’autre, mais elle suit généralement une structure similaire. Tout d’abord, les deux partenaires seront invités à s’asseoir face au thérapeute. Ce dernier commencera alors par poser des questions afin de mieux comprendre la situation et les problèmes rencontrés.

Vous devez vous exprimer librement sans être interrompu ou jugé par l’autre partenaire. Le but est effectivement de permettre aux individus de parler ouvertement, ce qu’ils n’ont pas toujours le courage ni la possibilité de faire dans leur vie quotidienne.

Le thérapeute utilisera ensuite ses connaissances pour aider les deux parties à mieux se comprendre mutuellement et identifier les points d’amélioration possibles. Il proposera aussi des solutions adaptées en fonction des objectifs fixés lors du premier rendez-vous.

Les séances peuvent se dérouler sur une période plus ou moins longue selon la complexité des problèmes rencontrés et leur durée sera souvent espacée entre 1 semaine et 3 mois selon le forfait choisi (ex : tous les 15 jours). La régularité peut cependant évoluer progressivement vers un rythme moindre lorsque la confiance s’est installée.

Vous devez faire preuve d’honnêteté pendant ces séances afin que toutes les véritables difficultés soient identifiées rapidement et traitées efficacement.

Les bienfaits de la thérapie conjugale sur le couple et sur soi-même

La thérapie conjugale peut être bénéfique à de nombreux titres, tant pour le couple que pour les individus qui le composent. Effectivement, cette pratique permet souvent la réconciliation et la résolution des problèmes ainsi qu’une amélioration générale de l’état d’esprit.

Pour commencer, elle offre un espace d’expression libre et sans jugement qui favorise une meilleure communication entre les partenaires. Les conflits sont alors plus facilement définis, compris et traités efficacement.

De même, la thérapie conjugale est souvent considérée comme un moyen de renforcer la relation en s’attaquant aux sources mêmes des soucis rencontrés. Elle permet notamment d’identifier les besoins non comblés ou insatisfaits afin qu’ils soient pris en compte par chacun dans leur vie quotidienne.

Lorsqu’elle est pratiquée avec sérieux et assiduité par les deux membres du couple engagés dans ce processus, cette technique a aussi été constatée pour avoir un impact positif sur la santé mentale et physique des intéressés. Elle agit comme une forme de soutien émotionnel, visant à encourager chaque personne à mieux comprendre son propre fonctionnement interne face aux événements ayant conduit au conflit : stress professionnel ou personnel, manque de confiance en soi, etc.

Donc, nul besoin d’avoir honte ni peur, car recourir à une thérapie conjugale ne signifie pas que votre mariage touche véritablement à sa fin, mais plutôt qu’il est temps ensemble pour vous reconnecter et redéfinir votre relation à travers une communication plus efficace.

Les bénéfices de la thérapie conjugale sont nombreux et sa pratique pourrait bien être le moyen idéal pour trouver des solutions aux problèmes rencontrés dans un couple.